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你相信自己能一次做多个事情吗？其实，我认为并没有真正的多任务工作模式我们的大脑只能同时思考一件事情这和最初单核CPU的工作模式其实是一样的，叫分时切片，即把CPU运行计算的时间分成一个个的时间片分别执行一系列的任务。

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Cpu某一个时刻计算一件事情，执行指令A，或者执行指令B他无法同时执行指令A和B，当然我们现在的电脑都是多核cpu了，可以同时执行多个任务但是我们的大脑只有一个，所以它很难做到同时做多件事情我不可能一边写文章，还能一边读书；。

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也不可能一边解一个数学题目，还能背诵一首古诗这些工作都只能串行进行，完成一件，然后再完成另一件当然，也有例外，我可以做一件需要脑力思考的事情，同时再做一件不需要脑力思考的事情比如说我一边骑单车，一边听书。

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因为骑单车这个动作，我并不需要思考，只需要依靠本能和下意识的反应就可以。大脑分会分一小部分专注力到骑单车这个动作上，注意一下行人，看一下有没有红绿灯。所以我们需要投入思考的事情，一次只能做一件。

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01既然我们的大脑像CPU一样，一次只能做一件事情那么为了提高我们大脑的利用效率，我们可以像CPU一样不停的切换吗？最好不要这样为什么？因为，我们的大脑同CPU一样，进行任务切换时是有损耗的因为不同的任务之间切换时，需要清空临时的计算空间，把需要计算的资源存入到对应的位置，才能实行计算。

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而计算之后又需要把它清空，然后迎接下一个任务不同的任务之间，可能要调用的东西也会不一样，比如说有的要播放声音，有的要调用硬件播放视频，或者存取文件等等我们的大脑也是一样心理学里面有一个概念叫做任务转换就是说一个任务，在中断和转换的条件下去执行，和在不做切换，一次执行完这种情况下产生的效果相比要差很多。

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这种被称为转换损耗为什么有这种转换损耗？因为前一个任务会留下认知惯性，我们大脑一直在思考前一个任务的问题，一时还不能切换过来，这种惯性会对下一个任务造成干扰另一方面是载入第2个任务时，我们需要重新进行思考，进入对应的情境。

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一起回忆相关的背景和信息，这个重构需要时间现实中我的经验也确实是如此我在写文章的时候，女儿过来问我一个问题，我就会比较暴躁因为我需要转换过去看她那个题目，思考答案，然后评判正误给她讲解完之后，我再重新回到刚才的断点，进入写文章的情景情当中，半个小时就过去了。

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或者是我在写代码的时候，正在解决一个问题的关键之处，我老婆要我去看一下洗衣机出了什么问题我也会很不耐烦因为打断了我正在全神贯注的思考，而且爆炸和懊恼的程度会随着切换的频繁程度而快速增加但是如果我一心一意只在做一件事情，就会非常平和，想享受全神贯注的心流状态。

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02那我们应该怎么做呢？怎么样才能不打断？这就需要把自己的任务进行分区了采铜老师，他绘制了一个模型把任务分成了核心思考区间，主要是认知复杂度最高的任务再加上上下两侧的支持性思考区间，包含认知复杂度相对较高的任务。

最外层是操作性动作工作区间，认知复杂度最低这三个区间由里到外，像一块三明治一样，把最核心的思考区间夹在中间我们要做的就是，把那些最难啃的任务，也就是核心思考区间的工作放在最可能不被打断的时间段完成比如我有早起的习惯，在早上读书和写作是最不被打扰的。

这个时候大家都没有起床，周边的环境又很安静，可以很平静的思考相关的问题马克吐温曾有一个很奇妙的比喻他说在早上写作，搞定最难的事情，就好比吃掉了一只难吃的青蛙那么这一天当中就再也不会有比这更难的事情了那你的心情就会非常轻松愉悦和高能，再做其它的事情时也会动力满满。

上午的工作时间段也是精力特别充沛的时候，可以把需要重点攻克的事情放在上午下午的四五点可能精力和能量状态都不太好了，这个时候可以做一些操作性工作区间的任务比如说修改一个bug，修改会议纪要，完成一个工作总结，或回复一个邮件。

这是在不同任务安排的时候，可以采用分时间段这种思路在同一个任务，我们也可以采用先搞定最难的，最需要认知思考的事情比如写一篇文章那最需要搞定的就是选题和大纲因为选题和大纲就是写作最核心的思考区间，认知的复杂度最高。

第2层就是支持性思考区间，认知复杂度较高，这个任务就是找素材并且确定素材的论述角度，写出初稿最后一层就是操作性工作区间，主要就是修修改改了，这些相对来说比较容易即便被打断了，也可以很快拿起来重新做共勉今天是日更第218/365天，早起阅读写作第105天，都看到这里了，不妨点个赞，关注一下。

^^每天更新文章，相信日更是一种态度1、我为什么要写作？大佬们都说，写作是最好的自我投资，是成长的捷径用写作来倒逼自己输入、学习，实践，是一种看起来笨但实际很聪明的方式深以为然，每天要写东西，就得有东西可以写，还得写得逻辑通顺、观点鲜明、有启发、有意思。

就会挖空心思去思考，去读书，时间管理、情绪、效率、认知等各方面都会得到提升学了就会用，又能从各方面提升自己的心性和能力人因此变得积极而乐观，内心笃定而从容2、我为什么要日更？跟着明白老师学习的，他日更800多天，人生因此而蜕变。

我，一个中年程序员，不希望被动裁员，不希望被行业周期波动所影响，不希望交出人生的掌控权在这个如此不确定的世界，希望有一丝的确定性握在手中所以，修习一项硬本领就是万分紧迫的事情，我选择先搞定写作我记得从一本书上看过关于成长的公式：成长效率=正确的成长方法论X每一次刻意练习X练习次数。

任何事情，学习、工作、创业、情感，演讲等都可以用这个公式来表述提升和成长换成写作也是一样，有正确的写作方法论，每天的刻意练习，可以加速提升写作能力在正确练习的情况下，频次越高，成长越快一年365天，可以把自己的写作能力迭代365次。

3、为什么要早起？张萌说：早起，可以比别人多活出半天的精彩当你试过早起，尝过早起的甜头，一定会上瘾的人生一个重要的原则：万事提前清晨，万籁俱寂，头脑清晰，读书、写作，搞定最难的工作，开启高能的一天高效的人生也不过如此。

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